 |
Để có cái nhìn rõ nét hơn về công dụng của bột trà xanh, mời bạn theo dõi bài viết mà Hải Trà Tân Cương chia sẻ dưới đây.
9 công dụng của bột trà xanh bạn nên biết
Có thể nói rằng, bột trà xanh là một trong những loại thảo dược hàng đầu dành cho sức khỏe và sắc đẹp. Công dụng của bột trà xanh đã được rất nhiều công trình nghiên cứu chứng minh. Có thể kể đến 9 công dụng nổi bật sau của bột trà xanh.
|
| Bột trà xanh rất tốt cho sức khỏe |
Chống oxy hóa cực tốt
Chống oxy hóa là một trong những tác dụng nổi bật nhất của loại bột được nghiền từ lá trà xanh. Đây là yếu tố vô cùng cần thiết đối với cơ thể. Khi chúng ta hấp thụ được hàm lượng chống oxy hóa lớn, làn da sẽ được bảo vệ, tránh khỏi tác động của bức xạ cực tím và các tia có hại. Điều này giúp cho làn da được trẻ hóa, có độ đàn hồi cao, tránh nếp nhăn xuất hiện.Bên cạnh đó, bột trà xanh còn có khả năng ngăn ngừa một số loại bệnh. Theo nghiên cứu, hàm lượng chất chống oxy trong bột trà xanh cao hơn các loại thực phẩm khác gấp 5 lần.
Ngăn ngừa căn bệnh ung thư
Ung thư chính là căn bệnh nguy hiểm nhất hiện nay. Để ngăn ngừa căn bệnh này thì thường xuyên sử dụng bột trà xanh là một gợi ý tuyệt vời. Catechin là một trong những chất oxy hóa có khả năng mạnh nhất. Trong khi đó, chất này lại chứa tới 60% EGCG. Những hoạt chất này giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh, ngăn ngừa bệnh ung thư hiệu quả. Đặc biệt hơn, chất catechin có rất nhiều trong bột trà xanh. Do đó, sử dụng bột trà xanh hàng ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa ung thư hiệu quả.Giải tỏa căng thẳng, giúp tinh thần thoải mái
Đây cũng là một công dụng của bột trà xanh được rất nhiều người biết tới. Trong hơn 1 thiên niên kỷ qua, loại bột này đã được các nhà Phật giáo tại xứ Phù Tang sử dụng như một cách để thư giãn tinh thần và thiền định. Sau này, các nhà khoa học đã nghiên cứu và tìm ra căn nguyên của tác dụng này. Trong bột trà xanh có chứa Theanine. Đây là một loại axit amin L có trong lá trà xanh. Chất này có tác dụng thúc đẩy sản xuất các alpha trong não, giúp giải tỏa tinh thần, giữ cân bằng, có được sự tĩnh tâm mà không hề gây buồn ngủ.
Tăng cường trí nhớ và sự thăng bằng
Cái hay của bột trà xanh không chỉ nằm ở hương vị mà còn nổi bật bởi chính tác dụng tuyệt vời của nó. Điển hình như công dụng tăng cường trí nhớ, giúp chúng ta luôn tỉnh táo và tập trung. Hàm lượng Theaninne trong bột trà xanh còn có khả năng sản xuất ra dopamine cũng như serotonin. Chất này có tác dụng cải thiện trí nhớ, giúp não bộ có được sự thăng bằng, tăng sự tập trung. |
| Uống bột trà xanh giúp tĩnh tâm |
Cung cấp năng lượng và sức bền cho cơ thể
Tại sao bột trà xanh được xem là thần dược đối với người Nhật Bản? Không khó để chúng ta có thể tìm thấy các món ăn, sản phẩm làm đẹp của Nhật Bản được chiết xuất từ trà xanh. Phụ nữ dùng bột trà xanh để làm đẹp, Phật giáo Nhật Bản dùng bột trà xanh để tăng sự tĩnh tâm. Trong khi đó, các Samurai Nhật Bản uống bột trà xanh trước khi chiến đấu để cơ thể có được sự dẻo dai và thêm nguồn năng lượng. Theo các nghiên cứu, loại bột này có thể duy trì năng lượng, tăng sức bền của cơ thể lên tới 6 giờ đồng hồ. Đây chính là một công dụng của bột trà xanh mà bạn nhất định phải biết để áp dụng hiệu quả.
Hỗ trợ đốt cháy calo và giảm cân hiệu quả
Các chuyên gia khuyên rằng, để tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể thì mỗi ngày chúng ta nên uống một ly nước trà xanh. Không chỉ vậy, loại bột này còn hỗ trợ quá trình đốt cháy chất béo diễn ra nhanh hơn. Có một số ý kiến cho rằng, sử dụng bột trà xanh để giảm cân sẽ gây ra một số tác dụng phụ như tăng huyết áp, nhịp tim. Tuy nhiên, điều này đã được bác bỏ bởi các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tác dụng phụ này không hề tồn tại ở bột trà xanh.
Hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn
Thanh lọc cơ thể, đào thải chất độc
Chính cách làm ra bột trà xanh đã giúp chúng có được công dụng tuyệt vời này. Để thu được bột trà xanh, những lá trà sẽ được phơi trong mái che trước thời gian 3 tuần sản xuất. Điều này giúp cho các chất diệp lục trong lá trà tăng cao. Trong khi đó, diệp lục lại là một chất có tác dụng giúp cho hệ tuần hoàn hoạt động hiệu quả, đào thải chất độc ra bên ngoài, thanh lọc cơ thể.Tăng cường hệ thống miễn dịch
Chất catechin trong bột trà xanh không chỉ ngăn ngừa căn bệnh ung thư mà còn tăng cường hệ thống miễn dịch. Mỗi ngày chỉ cần bổ sung 2 ly nước bột trà xanh là cơ thể của bạn sẽ được cung cấp đầy đủ hàm lượng chất kali, sắt, canxi và Vitamin A, C. Không chỉ vậy, ức chế sự tấn công của virus HIV cũng là một công dụng của bột trà xanh.Cải thiện cholesterol trong cơ thể
Dù chưa có nghiên cứu nào chứng minh được bột trà xanh có tác dụng với hàm lượng cholesterol nhưng có nhiều nghiên cứu cho thấy rằng những người thường xuyên sử dụng loại bột này có mức độ Cholesterol thấp hơn những người không dùng.Bột trà xanh có tác dụng phụ hay không?
Công dụng tuyệt vời của bột trà xanh là điều chúng ta không thể phủ nhận. Tuy nhiên, loại bột này cũng có những tác dụng phụ nhất định.Trong bột trà xanh có hàm lượng cafein cao gấp 3 lần so với nước lá trà xanh tươi. Do đó, nếu bạn có vấn đề với chất này thì nên cân nhắc thật kỹ trước khi uống bột trà xanh. Dù hàm lượng caffein này hoàn toàn là dạng tự nhiên, không gây hại cho cơ thể, giúp tăng sự tỉnh táo cho tinh thần nhưng nó vẫn có xác suất gây mất ngủ. Vì vậy, muốn tận dụng tốt công dụng của bột trà xanh thì bạn nên dùng chúng 6 giờ trước khi đi ngủ.
Một số trường hợp không nên dùng bột trà xanh
Bên cạnh đó, cũng lưu ý rằng, bạn không nên dùng bột trà xanh khi đói. Các chất trong loại bột này có thể khiến bạn cảm thấy cồn cào ruột gan, xuất hiện cảm giác khó chịu. Thậm chí là đau bụng và buồn nôn. Trong trường hợp cơ thể bạn bị thiếu máu, nhất định phải cân nhắc thật kỹ trước khi sử dụng bột trà xanh. Thành phần có trong loại bột này sẽ làm giảm khả năng hấp thu chất sắt từ thực phẩm. Điều này khiến cho tình trạng thiếu máu của bạn trở nên nghiệm trọng hơn.
Thêm một điều nữa bạn cần ghi nhớ. Đó là không nên dùng bột trà xanh cho phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai và trẻ em. Hàm lượng cafein trong trà xanh không có lợi với những đối tượng này.
Sử dụng thế nào để phát huy hết công dụng của bột trà xanh?
Không chỉ người Nhật Bản mà bột trà xanh cũng được người dân Việt Nam đặc biệt ưa chuộng. Với những lợi ích tuyệt vời của bột trà xanh, chúng ta có thể sử dụng chúng để làm đồ uống, làm bánh và dùng như một loại mỹ phẩm từ thiên nhiên. Để phát huy tác dụng của bột trà xanh một cách tốt nhất, bạn hãy “bỏ túi” những cách sử dụng hiệu quả sau
Cách Pha Bột Trà Xanh Matcha Đơn Giản Tại Nhà (nguồn Matcha Shop)
Đồ uống dinh dưỡng
Là một loại bột đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bột trà xanh được sử dụng để làm các loại đồ uống dinh dưỡng. Vừa có tác dụng giải khát, vừa giúp tinh thần tỉnh táo, cân bằng trạng thái tinh thần, ngừa bệnh tật.Giảm cân và phòng ngừa bệnh
Một trong những công dụng của bột trà xanh là đốt cháy calo, giảm mỡ thừa, ngăn ngừa bệnh tật. Để phát huy hiệu quả này của bột trà xanh thì bạn nên áp dụng 3 công thức đồ uống dinh dưỡng với bột trà xanh như sau:Dùng bột nguyên chất: Pha 1/3 muỗng bột trà xanh với ly nước nóng. Có thể thêm chút mật ong hoặc đường. Muốn uống lạnh thì thêm đá.
Trà xanh vị chanh: Hòa tan bột trà xanh với nước nóng, để nguội. Thêm nước cốt chanh vào khuấy đều.
Trà xanh mật ong và gừng: Hòa tan bột trà xanh với nước nóng. Sau đó thêm mật ong và gừng tươi. Tiếp tục đun hỗn hợp trong 5 phút rồi thêm bột quế + bột nghệ. Nên uống nóng vào buổi sáng để đạt hiệu quả tốt nhất.
Thức uống giải nhiệt
Để phát huy công dụng của loại bột này thì ngoài đồ uống dinh dưỡng bạn cũng có thể áp dụng công thức giải nhiệt.Soda trà xanh: Hòa tan bột trà xanh, sau đó thêm soda + đường + nước cốt chanh. Khuấy đều và cho thêm đá để thưởng thức.
Trà xanh pha sữa: Hòa tan bột trà xanh với nước nóng, thêm đường + sữa tươi không đường. Đun nóng hỗn hợp, để nguội sau đó thêm đường và nước cốt chanh.
Đồ uống giàu dinh dưỡng với bột trà xanh
Dùng bột trà xanh để làm đẹp
Công dụng nổi bật của bột trà xanh là chống lão hóa, điều trị mụn và giúp da sáng mịn. Bột trà xanh không chỉ tốt mà còn lành tính, nó phù hợp với mọi loại da cũng như độ tuổi. Dưới đây là các cách làm đẹp với bột trà xanh mà bạn nên biết.Dầu gội, dầu xả và kem ủ tóc
Dùng 2 - 3 muỗng bột trà xanh với 400ml nước ấm để làm dầu x. Hoặc trộn đều lòng đỏ trứng cùng bột trà xanh, thoa đều hỗn hợp lên tóc, ủ trong 30 phút để các dưỡng chất thẩm thấu vào sâu bên trong tóc rồi rửa lại bằng nước sạch. Thực hiện 1 tuần 1 lần để đạt được hiệu quả tốt nhất.Bên cạnh đó, loại bột này cũng có thể sử dụng để làm dầu gội trị gàu. Bạn chỉ cần trộn đều bột trà xanh với nước chanh và dầu dừa. Sau đó thoa lên da đầu, xoa bóp nhẹ nhàng trong 30 phút rồi gội lại đầu với nước sạch.
Mặt nạ dưỡng da
Hàm lượng vitamin trong bột trà xanh có tác dụng tái tạo tế bào da, giúp da trắng mịn, rạng rỡ. Do đó, sử dụng bột trà xanh để đắp mặt là một công thức làm đẹp da cực hiệu quả. Công thức mặt nạ dưỡng da với bột trà xanh như sau: Trộn đều bột trà xanh cùng mật ong, thoa đều hỗn hợp lên mặt. Thư giãn trong 10 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.
Sử dụng bột trà xanh để làm đẹp
>> Xem thêm: Hướng dẫn cách làm bột trà xanh đắp mặt ngay tại nhàMặt nạ chống lão hóa
Công dụng của trà xanh được nhiều người áp dụng triệt để chính là chống lão hóa. Để tránh tình trạng da xuất hiện nhiều nếp nhăn, sạm da thì bạn nên dùng mặt nạ thiên nhiên với bột trà xanh. Hãy trộn đều bột cám gạo + bột trà xanh và nước lọc. Trộn đều hỗn hợp sau đó thoa lên da, thư giãn 10 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.Mặt nạ trị mụn
Mụn, sẹo, vết thâm chính là điều ám ảnh với chị em phụ nữ. Để cải thiện tình trạng này, lấy lại sự mịn màng cho da thì bạn nên sử dụng mặt nạ bột trà xanh và nước cốt chanh. Thoa đều hỗn hợp lên mặt, để trong 5 phút rồi rửa sạch mặt. Để tăng hiệu quả thì bạn nên thoa kem chống nắng vào ban ngày, dùng mặt nạ này 1 lần/tuần.Cách uống bột trà xanh đúng để đạt hiệu quả cao
Với những người đang trong thời kỳ điều trị bệnh hoặc ăn kiêng thì nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi uống bột trà xanh. Với những người bình thường, sử dụng bột trà xanh hàng ngày rất tốt nhưng bạn cũng phải lưu ý một số điều sau:Về số lượng
Mỗi ngày nên uống 2 tách lớn hoặc 2 cốc nhỏ. Khi uống với một lượng vừa đủ sẽ giúp cơ thể chúng ta được nuôi dưỡng từ sâu bên trong. Từ đó giúp làn da bên ngoài hồng hào, mịn màng và cải thiện tinh thần.
Nên dùng bột trà xanh một cách hợp lý
Về thời gian
Bên cạnh đó, bạn cũng không nên uống nhiều trong cùng một lúc. Cách tốt nhất để phát huy công dụng của bột trà xanh là chia nhỏ số lượng để uống trong ngày. Tốt nhất là 1 lần vào sáng và tối.Vào buổi sáng nên uống sau khi ăn sáng 30 phút. Buổi tối nên uống trước khi ăn 30 phút. Các nhà khoa học đã đưa ra lời khuyên rằng chúng ta chỉ nên ăn ít vào bữa tối để dạ dày giảm gánh nặng hoạt động. Trong khi đó, uống bột trà xanh trước 30 phút giúp chúng ta ăn ít hơn vào bữa tối. Ngoài ra, bạn cũng không nên uống trà xanh vào lúc no.
Bởi khi no, dạ dày sẽ phải hoạt động nhiều, không thể hấp thu hết dưỡng chất của bột trà xanh. Không chỉ vậy, các hoạt chất trong trà xanh cũng khiến hệ tiêu hóa hoạt động một cách khó khăn hơn nếu bạn dùng đồ ăn chứa nhiều chất đạm. Hoạt chất trong trà xanh và đạm sẽ ảnh hưởng tới cơ thể.
Thêm vào đó, lúc chúng ta đang đói cũng không phải khoảng thời gian thích hợp để uống trà xanh. Vì vậy, để phát huy tối đa công dụng của loại bột tự nhiên này thì bạn nên thiết lập một chế độ uống khoa học.
Như vậy, bài viết trên của Hải Trà Tân Cương đã cung cấp đầy đủ cho bạn thông tin về công dụng của bột trà xanh cũng như cách sử dụng loại bột này một cách tốt nhất. Hãy sử dụng bột trà xanh thường xuyên và đúng cách để có được một cơ thể khỏe mạnh và làn da trắng mịn nhé.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét